Vad är ett ryggskott?

Ryggskott är en akut smärta i ländryggen, som ofta kommer plötsligt vid exempelvis ett lyft eller en vridning i ryggen. Det är viktigt att fortsätta röra sig som vanligt vid ryggskott även om det gör ont, men undvika att lyfta tungt. Ryggskott går oftast över av sig själv.

Ryggskott, lumbago acuta, kommer ofta plötsligt, till exempel i samband med ett lyft eller en sidovridning. Du känner smärta och en låsning i ryggen med kramp i ryggmusklerna. Smärtan kan vara skärande, huggande eller molande. Det kan kännas som om ryggen håller på att gå av.

Sover du på rygg undviker du dessutom extra tryck på axlar och höft. Kan eller vill du inte sova på rygg är den näst bästa sovställningen att sova på sidan. Även denna ställning är bra för rygg och nacke eftersom de hålls utsträckta. Sover du i en bra säng kommer sängen också minska trycket och ge ett bra stöd.

Ett ryggskott är namnet på åkomman där man har en smärta i ryggen som gör att det låser sig och man får problem att röra sig som vanligt. Denna krampande, huggande och onda känslan uppstår plötsligt, ibland ”från ingenstans”.

Uppkomst av ryggskott kan ha flera orsaker. Arbeten med tung fysisk belastning och arbeten som innehåller mycket framåtböjningar och vridningar av ryggen ger ökad risk att drabbas. Även den som utsätts för vibrationer eller långvarigt sittande lider en ökad risk. Detta inkluderar även om du kör mycket bil.

Naprapaten utför en säker klinisk undersökning för att utesluta sjukdomar och diskbråck i ryggen innan behandling. Akuta ryggskott kan behandlas med stor framgång och förbättring sker ofta momentant under behandlingen. Har du haft ont under längre tid kan det behövas fler behandlingar innan du blir bättre.

Enligt ,en artikel i Huffington Post håller den som sover på rygg huvudet, nacken och ryggraden i ett neutralt läge, vilket kan minska trycket och hålla kroppen i balans, och eftersom huvudet vilar högre än magen är risken för sura uppstötningar mindre.

Vissa upplever att ryggen har låst sig eller att det känns som att den ska gå av. Även kramp i ryggmusklerna är vanligt. Du kan få svårt att böja kroppen, resa dig upp från en stol eller säng, lyfta, vrida överkroppen och även sömnen kan påverkas negativt.

En kiropraktor kan på ett effektivt sätt både minska smärtan under läkningsprocessen och se till att ryggen läker så naturligt som möjligt. Det är också väsentligt att man håller sig i rörelse om man har drabbats av ryggskott eftersom det naturliga rörelsemönstret hjälper till att förhindra att ryggen stelnar till.

Om du sover på rygg kan det dock leda till snarkningar, även hos dem som inte lider av sömnapné. Att sova på sidan hjälper också mot nack- och ryggvärk och sura uppstötningar samtidigt som du minskar risken för att snarka.

Sovposition: Att sova på ryggen Däremot är det viktigt att du som sover på ryggen ser till att ha en riktigt bra kudde och madrass. Kudden ska stödja nacken ordentligt så ditt huvud inte pressas för högt upp eller för lågt ner. Tänk dig att det optimala målet är att nacken är i linje med ryggraden.